irukandji

Imposible ganar 7 kilos de masa magra en 6 meses, salvo que te estés metiendo todo tipo de anabólicos, pero eso es una fantasía porque al cabo que termines de darte, empezás a "desinflarte" y quedas igual o peor de cuando empezaste! Y ni hablar de...

A mi entender si, tendrías que hacer una rutina de más repeticiones y menos pesos, por ahí convinarlos con algunas superseries, de dos ejercicios, uno con peso y pocas repeticiones y terminas con uno de muchas repeticiones y menos peso. También te...

Te cuento que al hacer volumen ya estas tonificando, lo que vos quería decir por ahí me parece es que si haces volumen o marcar... yo te diría que empieces por tonificar los músculos, o sea ganar masa, para después poder marcar. Te voy a poner una...

Para mi parecer estas yendo muchas veces al gym, yo te diría que bajes los días de entrenamiento a 4. los días que te tocan espalda, hacete unos ejercicios y métele estas superseries. O un día hacete dos ejercicios de superseries juntas y no hagas...

Te soy sincero en la parte de dietas no te voy a poder ayudar mucho, si puedo en la parte de entrenamiento. Te voy a poner una rutina que si la haces al pie de la letra ademas de ayudar con la masa también te ayuda a definir un poco. Vamos a...

En cuanto a tus preguntas te digo: Los días para hacer las flexiones con dos o tres veces máximo a la semana estaría muy bien. Lo que podes hacer para modificar el ejercicio y que tu cuerpo no se acostumbre es hacerlas en desnivel, o sea la parte de...

Lo que te compraste por lo dice la info que me pasaste es un quemador de grasa! Ademas trae también creatina, cosa que no se si sirve. El producto dice que trae también cafeína. No te dice nada de la fase de carga porque no es lo mismo que la...

Ok no hay problema, ponerme tu edad, ¿y si alguna vez fuiste al gym o es la primera vez?, ¿Ya estas yendo o estas por empezar?

Si estuviste leyendo sobre la testosterona sabrras también que todos los derivados de la testosterona son los anabólicos. Lo primero y principal que tienes que saber que el uso de anabólico fuera de la medicina es ilegal, ademas el uso de estos es...

>Hola Lo que yo probaría es añadirle más peso de una y bajar las repeticiones si lo que quieres es ganar masa y fuerza Empezaría con dos seires de calentamiento de 20kg por 20 repeticiones, y de ahí haría 3 series más, la primera de 8 con 60kg, 8 con...