hectordavid

Ante todo, felicidades por el logro y por la preocupación por tu salud. Mucha gente ya no se anima a cuidarse y menos a meterse con una rutina de ejercicios cuando es más importante hacerlo aunque sea en mínima forma. Creo que lo rapido de la perdida...

La mejor es la que más resultado te de. Obviamente la anterior no te satisfizo así que trabajemos sobre la actual, debe ser practicada dos o tres días a la semana, y es mejor trabajar primero los pectorales aislados (aperturas) y luego con ayuda de...

Es mejor usar pesas pues el hacer pocas repeticiones pesadas desarrolla músculo en tanto que el hacer muchas sin peso solo tiende a modelar el músculo. Mientras lo piensas, te señalo algunos ejercicios sin pesas. Sentadilla con los pies algo ma´s...

Creo que debieras consultar algún médico de esta misma comunidad. Te comento que casualmente vi hace años un reportaje de alguien (ciertamente adulto pero aún joven) que por motivos que no recuerdo, le hicieron crecer los fémures insertando en ellos...

Me parece muy normal tu peso y estatura. Te diré como aumentar tus brazos, pero lo ideal sería entrenar todo tu cuerpo, más sano y más estético. Empieza por los brazos pero ve pensando, cuando los resultados te motiven a buscar más, en comprar una...

Y disculpa el retraso. Tengo problemas con la página en la mayoría de la PC's que uso. (Por fortuna trabajo en una sala de cómputo escolar y tengo muchas disponibles). Espero serte útil aún. Entiendo que haces esa rutina diariamente, si es así,...

Y disculpa el retraso. Tengo problemas con la página en la mayoría de la PC's que uso. (Por fortuna trabajo en una sala de cómputo escolar y tengo muchas disponibles). Espero serte útil aún. Hay que quemar muchas calorías, hacer unos cuantos...

Ya que está yendo al gimnasio, trabajaremos con pesas, pero deben ser de peso medio (calcular la mitad de lo máximo que podría levantar) para evitar desarrollo muscular exagerado y daños a un esqueleto en formación. La sugerencia sería entrenar 5...

Y disculpa el retraso. Tengo problemas con esta página desde hace cosa de un año y ya les había respondido y canceló mi envío. Lo recomendable sería una rutina básica de 3 días a la semana que abarque todo el cuerpo usando pesos moderados que él...

Si eres zurdo, eso es de lo más normal. Todos usamos el lado dominante de nuestro cuerpo a lo largo del día dándole un entrenamiento adicional que resulta en eso que tanto te preocupa y que no se nota. Sí puedes hacer lo que sugieres (series...