flemillas

Lo primero saber que la tendinitis es una inflamación del tendón, en este caso el tendón rotuliano, y suele producirse por una sobrecarga. Es importante el reposo en la fase aguda, pero se tiene que combinar con baños de calor y de frio. Es decir, el...

La rítmica es una de las modalidades integradas dentro de la Federación Internacional de Gimnasia. Consiste en una serie de ejercicios que se integran dentro de un montaje/coreografia combinado con música, con la utilización de aparatos (cinta,...

La verdad es que es curiosa e interesante la pregunta que me planteas... No se bien a que te refieres con Cualidades.. yo mi respuesta la centraré en cuanto Habilidades y Capacidades Físicas. En la expresión corporal los objetivos no contemplan un...

Tendría que tener más información sobre las rutinas que estas siguiendo, las cuales han de ser progresivas e ir en aumento continuo, con variaciones tanto en volumen como en intensidad. Como es tu trabajo de abdominales, sería importante saber que...

Está claro que hay ejercicios que no ayudan más a ganar potencia, pero más bien consiste en el método de trabajo que utilicemos. Las ganancias de fuerza o de masa muscular van a venir marcadas según las series, repeticiones, descanso y numero de...

Antes de darte una respuesta en profundidad, preguntarte un par de cosas, habría alguna posibilidad que en algún momento a lo largo de la seman, ¿pudieses hacer trabajo de pesas en un gimnasio? ¿O en su defecto tener algún material en casa para hacer...

Necesito saber si te refieres a bajar capa de grasa o a tonificar los músculos abdominales. Si también me indicases tu edad, sexo, altura y peso, me ayudaría a darte una respuesta más especifica.

Me gustaría saber si el trabajo lo quieres hacer con pesas o con autocargas, es decir unicamente con el peso de tu cuerpo. Con estos datos podre centrar un poco más la respuestas, también sería interesante que me comentases que quieres conseguir...

La verdad es que no es demasiado fácil darte una tabla de ejercicios personalizada sin saber exactamente como es tu estado de forma en la actualidad, pero creo que te daré unas premisas que te serán de gran utilidad. Lo plantearemos en 5dias, pues...

Lo que has de hacer es que desaparezca la capa de grasa que está por encima. Para eso hay que cuidar la alimentación, reducir la ingesta de grasas y la de carbohidratos de cadena corta (dulces, azucares,..) y complementarlo con un trabajo aeróbico....