jo9se78

arufe respondió: Re recomiendo que adquieras la revista runners, ya que cada mes salen planes de entrenamietno que te asesorarán mejor que yo, ya que te hablan de todo en general, alimetnación, fisiología, etc. y como sabes yo por aquí me dedico más a dar consejos o...

flemillas respondió: La verdad es que no es demasiado fácil darte una tabla de ejercicios personalizada sin saber exactamente como es tu estado de forma en la actualidad, pero creo que te daré unas premisas que te serán de gran utilidad. Lo plantearemos en 5dias, pues...