elche27

alest19 respondió: En cuanto hacer 1 vez cada musculo ala semana es lo ideal, más seria quemar mucho el musculo y recuerda:el musculo crece cuando descansa. El tiempo que t recomiendo entre series es de 1,5 minutos y como mucho 2. Dejar más tiempo enfriaría el musculo...

drago2003 respondió: Temo que mi respuesta no te va a gustar: seguramente tu problema no es el entrenamiento, sino tu genética. Esos culturistas que se ven en las revistas no solo viven de eso (y toman productos incluso prohibidos en otros deportes), sino que además...

flemillas respondió: Me gustaría saber si el trabajo lo quieres hacer con pesas o con autocargas, es decir unicamente con el peso de tu cuerpo. Con estos datos podre centrar un poco más la respuestas, también sería interesante que me comentases que quieres conseguir...

thunderion respondió: Tengo varios libros que te puedo recomendar, pero no se ninguna página de internet. Es cuestión de ponerse a buscar. Siento no poderte ayudar más.

javierv1 respondió: Por el tema de la marcación en el gym debes trabajar volumen, porque la marcación te la da la alimentación junto con los aeróbicos que debes de realizar... Te voy a dar una rutina para tus objetivos y luego te describo los aeróbicos... Rutina:...