pelaox

Miguelito Zarcia respondió: Si quieres desarrollar masa musccular. El trabajo que se debe de hacer es un trabajo de pesas y de volumen. Que quiero decir con esto!. El ejercicio aeróbico((boxeo o kick) hazlo los días que no hagas pesas, porque, necesitas esas calorías para...

portero19 respondió: Aver yo t digo si quieres una dieta para coger volumen que es la que tng yo: Desayun:leche con cereales, zumo de naranja y fruta almuerzo:sándwich de pavo (pan bimbo integral) y pieza de fruta comida:arroz o pasta, pechugas de pollo o carne roja o...

farodelsur respondió: Ante todo, decirte que con el tiempo que dedicas al kick boxing es suficiente a la semana, si bien, podrías hacer ejercicio en casa con un par de mancuernas y una colchoneta tipo aislante de camping. En casa: Con las mancuernas, puedes hacer bíceps y...