fernando baquero jimenez

Para tonificar los abdominales con 15 años es bastante fácil, solo tienes que aumentar los ejercicios aeróbicos (correr, fútbol, etc) y la poca grasa que queda desaparecerá marcando todos tus abdominales y si, además, bajas la ingesta de grasas la...

Estás haciendo bastante ejercicio aeróbico y eso sería suficiente para bajar de peso y "barriga" pero has de saber que el organismo es muy sabio y sólo empieza a quemar grasa pura a partir de una hora aproximadamente de aeróbicos, así que dos días a...

No se si habrás probado las superseries, es lo mejor y más divertido para todo tipo de entrenamiento (pecho-espalda) (bíceps-tríceps), etc. pruébalo, verás qué cambio. Suerte y entrena

No te obsesiones con las pesas. Puedes desarrollar musculatura haciendo ejercicio fuera de gimnasios. Solo tienes que ser constante, aunque te recomiendo que entrenes un mes en un gimnasio para aprender los principales ejercicios, ya que aquí es...

Espero ayudarte con mis consejos. 1.- Si tienes una constitución delgada, te costará más que a otros con otra constitución corporal más robusta. 2.- Para ganar peso tienes que entrenar series en negativas que son con las que se consigue masa...

Tienes que seguir los consejos de tu monitor. No hace falte que tomes suplementos. Para subir la musculatura has de hacer muchas repeticiones negativas (cuando retienes los kilos) lentamente y realizar correctamente los ejercicios. La proteína de la...