eduardojgg0

Para desarrollar la máxima fuerza posible tus repeticiones son de 6 a 1. Y para máximo volumen posible son de 15 a 7. Para máxima resistencia son de 30 a 15. Son rangos, una repetición más una menos no hace mucha diferencia, pero la hay. No es con...

Mejor tomalo uno cada comida como dice el bote. Normalmente los quemadores de grasa se toman unos 15min antes de comer. No es necesario antes de entrenar, inclusivo le encuentro desventajas.

¿Necesitaría saber cuanto tiempo llevas de ir al gimnasio? O de hacer esta rutina. Tu rutina esta basada en fuerza, no en vulumen, no esta basada en crear musculatura. Arriba de las 8 repeticiones por serie te empiezas a enfocar en la musculación....

Seré breve y claro, no entraré a detalles para no tardar mucho en responder. Trataremos de hacer 3 ejercicios para cada musculo ya que parece que no cuentas con equipamiento, y será así: Pecho: - Lagartijas en piso (manos a la altura de hombros) -...

No veo mal la dieta que me acabas de poner. No es "perfecta", esta muy bien, algo perfecto te lo dirá un nutriologo. Pero siento que debes meter más carne en tu día, no solo ese pollo, mete algo de pescado en la cena. El pescado en la cena es muy...

Para empezar, veo tu dieta un poco mal, ¿por qué?, por que no veo que lleves carnes las cuales son el principal factor para crear musculo. La dieta es muy importante, la dieta es lo que hace que tu entrenamiento valga la pena. No estas llevando casi...

Ops, repetiste la pregunta. Suele pasar. Responderé la otra. PD: Olvidaste calificar la primer pregunta que te respondí, viene a mero abajo de la respuesta, ahí me das una calificación de como te pareció la respuesta que te di.

Lamento la demora, estuve fuera de casa por un buen tiempo y no pude checar mi correo o responder a preguntas. Tu dieta la encuentro un poco interesante, ya que nunca había oído de una parecida. Si quieres hacer batidos de proteína caseros, te...

Siento mucho la tardanza, estuve fuera de la ciudad sin manera de checar mi correo. No pasa nada en que empieces a tomar la proteína sin entrenar. Lo que sucede es que cuando entrenas normalmente tomas más proteína porque tus músculos requieren de...

Si dejas de hacer pesas debes alimentarte muy bien para mantener el musculo ganado durante las pesas. Pero no lo mantendrás por mucho tiempo, ya que si dejaste de hacer ejercicio digamos unos 2 o 3 meses, los músculos se empiezan hacer chicos porque...