doblev

Marcarse es cuestión de dieta, hacer ejercicios abdominales no te servirá de nada. Otro problema es que tengas una bolsa de retención de líquidos que te impida marcarlas. Te pongo un dieta y si te apetece la sigues, los resultados son muy buenos,...

Bien, todos los Termogénicos tienen algo de efecto secundario, supongo que eso que te pasa por la mañana se te debe pasar dentro de poco... pero a lo mejor es que tu cuerpo no lo acepta bien, en fin, sigue con el unas semanas más, si sigue dándote...

El nitrotech y el cell tech son potenciadores musculares, como la creatina. Primero te hago una recomendación, no empieces con suplementos con 20 años... es para casos extremos. Aunque nitro tech y cell tech son de los mejores yo que tu no me...

Bien, la manera de perder la grasita abdominal es con Aeróbico, esa idea que tienes es muy buena, haz unos 30-40 minutos después de las pesas, inmediatamente después, hazlos los días que entrenes. También deberás cuidarte en las comidas, nada de...

Si, lo puedes hacer, pero lo ideal es que dejes dos días de margen para que los músculos descansen, por eso se dividen las rutinas en dos grupos o tres. Saludos [DobleV]

Bien, en primer lugar decirte que si has ganado 7 kilos en un año se ve que has entrenado duro, te felicito. Tu rutina me encanta, la verdad sea dicha. Vamos con la creatina. Aunque te parezca algo radical, se empieza por la creatina y se acaba por...

Claro, así esta muy bien, si por algo no tienes mucho tiempo y tu objetivo es perder peso haz lo siguiente. Calienta, haz un musculo por semana solamente y dedicate a cumplir esos 40 minutos de aeróbico, ya sea bici, step, aerobic, aerobox,...

Pues, en los vuelos laterales se ejercitan los hombros, más concretamente: En primera posición: Deltodides medio Secundariamente: Deltoides posterior e inferior Terciariamente: Trapecios Saludos [DobleV]

Tu problema le pasa a mucha gente, los pectorales. Los pectorales se deben hacer sobre todo por la parte superior, porque por ahí no suelen estar trabajados, si crecen solo pro la inferior apenas se nota y ademas son un poco antiestéticos. Haz esto,...

Te responderé primero a los puntos: 1. Primero las pesas, después corres, haz pesas en invierno y después te dedicas a los aeróbicos. 2. Correr te da resistencia, pero no fuerza en las piernas, es recomendable que las entrenes también en el gym. 3....