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Estimado amigo debes de tomarla 30 minutos antes de comer o de entrenar, da igual cuando entrenes. En tu caso tomarla así: -Tomas 2 antes de entrenar (da igual que sea a la 1 ó 4) -Tomar 2, 30 minutos antes de cenar ( pues por la noche tu metabolismo...

Te invito a que visites nuestra web www.cuerpofitness.com y veas algunos de los entrenamientos ideales para tu fin, son efectivos y totalmente gratuitos. De todos modos te doy aquí algunas de las nociones que debes de tener en cuenta: Para aumentar...

Sin duda elegiría la PROTEÍNA, pues es la que te va a ayudar a quemar grasa y a mantener y construir la musculatura. En cuanto a la creatina está bien para desarrollar y ganar fuerza, pero recuerda que es un voluminizador celular, cuyo reacción el la...

Por supuesto, no hay problemas. Lo que sí te sugiero que no las mezcles, pues puede que su absorción sea mucho menor si se hace juntas, por lo demás no hay problemas. Pues la proteína tanto en batidos como en alimentos, es eso, proteínas. Sí te...

Te aseguro que puedes mejorar. Te sugiero que visites nuestra web www.cuerpofitness.com o www.cuerpoideal.com y que solicites los servicios de un entrenador personal. De todos modos allí puedes encontrar numerosos entrenamientos y/o dietas para tu...

Por muy simple que te parezca el entrenamiento que te configuro, es más duro de lo que parece si se realiza adecuadamente: Realizarlo 2 veces por semana, dejando un margen de 2 a 3 días de descansos entre ellos. -Calentamiento en bicicleta durante 6...

Levaduras de cerveza 2º½ Mañana----frutos secos, 1 bocadillo o 1 batido 3ºCOMIDA-----potaje, pasta o arroz + carne, pescado o huevo + ensalada //10´antes 1 enzima digestiva 4º 1h. Después---1 postre + 1 plátano 5ºAntes Entren-2 tostadas + 1 zumo // 5...

Te invito a que visites nuestra web www.cuerpofitness.com y obtengas información, así como entrenamientos y dietas gratuitos. De todos modos te doy algunas nociones que te van a ir muy bien: Para aumentar la masa muscular de forma rápida, segura y...

Te comento que como bien dices para llevar una buena dieta que sea efectiva y que complemente nuestros entrenamientos, lo ideal es tomar proteínas y carbohidratos que sean adecuados para este fin. En cuanto a no tomar carbohidratos después de las 3,...

Estimada amiga, te aconsejo que visites nuestra web www.cuerpoideal.com y veas algunos de los entrenamientos que tenemos, allí podrás ver los algunos de los artículos para mujeres, así como entrenamientos y dietas específicos para perder grasa y...