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¿Con qué propósito quieres bloquear los ch?

Para hipertrofiar el tren inferior además de hacer ejercicios específicos has de llevar una dieta hipercalórica, con un ligero superávit, sino no ganarás peso ni masa muscular. El mejor ejercicio para el tren inferior y de mayor activación muscular...

Vamos a ver, voy a tratar de ser claro, porque cada 12h preguntas lo mismo con otras palabras, así que trataré de explicarme correctamente... Las kcal las aportan los alimentos que comemos, estas provienen de 3 macronutrientes (proteínas, grasas e...

Estás anémica y en infrapeso, seguramente el médico te haya dado unas pautas a seguir, por lo que imagino que preguntas aquí a ver si alguien te responde lo que quieres escuchar. Pesando 44kg y midiendo 171cm no te debería preocupar la "barriga"...

Ninguna proteína te va a hacer ganar músculo. Para crear masa muscular necesitas un entrenamiento que estimule tus músculos y un superávit calórico que te permita subir de peso y por ende de masa muscular.

¿60kcal al día?, eso es imposible...

No vas a perder músculo por estar 1 semana sin entrenar. De hecho viene bien hacer una o varias descargas durante el año, para reponer articulaciones, tendones etc Come bien, disfruta y tranquila que para que se de una degradación muscular por...

Ningún alimento engorda... lo que engorda es el exceso calórico diario. ..

No hay dietas genéricas, tienen que ser específicas para cada persona, teniendo en cuenta su gasto diario, altura, peso y demás datos. Para ganar masa muscular, lo importante es tener un superávit calórico en tu dieta, además de un entreno que...

1- Las vásculas de bioimpedancia no son nada fiables para calcular %. 2- Para bajar de peso lo único necesario es un déficit calórico en tu dieta. Por más ejercicio que hagas si entras más kcal de las que salen no bajarás de peso. 3- La retención de...