cuchirun

Si tu objetivo es definir, deberías pensar más en una dieta que en cardio y abdomen... Se define con dieta.

Yo nunca recomendaría usar anabolizantes a una persona que sólo busca fines estéticos, y que no se dedica profesionalmente ni vive de su cuerpo. Una ve ya empezado ese "ciclo", puedes terminarlo, pero después de terminarlo deberías hacer un...

Siendo sincero y sin pelos en la lengua te diré que ese ciclo es una patata. No lleva base de testosterona, alargas durante 6 semanas el winy siendo uno de los roids más hepatotóxicos... Y si es winstrol 25mg y metes 75mg al día durante 6 semanas...

Si te han dado la baja médica, eso implica que al igual que tampoco puedes trabajar, tampoco puedes hacer ningún tipo de ejercicio...

Para definir el cardio no es necesario, lo único que necesitas es un déficit calórico en tu dieta. El déficit lo puedes lograr comiendo menos, o agregando más gasto energético (cardio, pesas, etc)

Rezando

Ninguna proteína es mejor que otra, siempre y cuando sea de alto valor biológico. Como supongo que te refieres a suplementos proteicos... te diré que no te va a suponer mejores resultados.

Si tu fin es estético (que parece ser que si), empieza a bajar ese % graso YA!. En 1 año no vas a conseguir unos brazos como los que imagino que quieres, esto es cuestión de constancia y sacrificio... y no hace falta llegar hasta un 22% de M.G para...

Si no adelgazas es porque en tu día a día no hay un déficit calórico. Tendrás que comer menos si quieres bajar de peso..

Si quieres más calorías es simple... come más!. Ni la proteína whey, ni ningún otro suplemento te va a hacer ganar peso... el peso se gana con dieta hipercalórica, da igual de donde vengan las kcal.