cuchirun

No pasa nada por no comer carne ni pescado, siempre y cuando cubras tus requerimientos con otros alimentos.

La sal o sodio no re tiene líquidos ni engorda. Cualquier preparador con un mínimo de conocimientos debería saberlo... Que sea hidrófilo no es igual a que rentenga líquidos. Es más, la retención de agua subcutánea en la mayoría de los casos es por...

Lo primero, tomar proteína en polvo no te va a generar cambios como dices en piernas y brazos, no niego que los hayas tenido, pero si es así te aseguro que la proteína no ha tenido nada que ver. Lo segundo, ¿por qué te suplementas con proteína?...

La rutina si es buena no hace falta cambiarla. Para saber en que punto estas...¿cuánto mides y pesas?, ¿Cuántos kilos levantas en sentadillas, peso muerto y press banca?, ¿Cuál es tu objetivo?.

¿Qué tipo de vegetariana eres? ¿Comes huevos y leche o eres vegana?

Por mucho que saltes a la cuerda no vas a alterar tu genética...

Sobre la práctica está bien. Ahora, si lo extrapolamos a la realidad... puede ser un auténtico fracaso. Me explico... las fórmulas son eso, simples fórmulas, que no sirven igual a todo el mundo. No todo el mundo entrena a la misma intensidad, maneja...

El protocolo de volumen - definición NO es necesario. El cardio comúnmente conocido, es totalmente contraproducente, si lo haces que sea porque te guste, porque transferencia positiva a tus objetivos... 0.

Lo importante es el balance calórico diario...

Para ganar masa muscular, sea donde sea, además de un estímulo inducido por el ejercicio, hay que tener en cuenta otros factores como dieta, descanso...