cuchirun

Una vez han salido, es difícil deshacerse de ellos, hasta que tu cuerpo no encuentre de nuevo el equilibrio hormonal... Para evitar que vaya a peor, limpia las zonas en las que más propensa eres a que te salgan granos 2 o 3 veces al día, con jabones...

Siempre y cuando mantengas un déficit energético... bajarás de peso. Un 14-15% de grasa es fácil de conseguir sin tener que comerse mucho la cabeza.

Si hablas de definición muscular, entiendo que tendrás masa muscular para definir, ¿no?. Si por el contrario, sólo quieres bajar tu % graso para lucir mejor estéticamente, el proceso es mucho más sencillo, sin hacer falta hilar tan fino. ¿Vas al...

Si llevas 1 año entrenando y progresando en cargas, es normal que te estanques... Prueba a hacer una descarga activa durante 2 semanas o 3, entrenando con pesos bajos y a altas repeticiones. Por otro lado, si tu objetivo es la trabajar la...

Perder 1cm de bíceps no es sinónimo de pérdida de masa muscular... me atrevo a decir que las mediciones son erróneas. El press francés no es un ejercicio para medir la fuerza.

El abdomen se destapa en la cocina... por mucho que lo machaques con ejercicios específicos, sin una buena dieta... Además, no es necesario trabajarlo de forma aislada, al menos no como lo hace la gran mayoría de los gimnasios... machacando su core...

Monociclo de winy=pérdida de tiempo, dinero y salud.

Ni el clembuterol ni ningún modulador de los recep. Androgénicos causan retención de líquidos ni hinchazón. Padeces de ovario poliquístico, y de aquí posiblemente venga el problema. Como sabrás, el SOP, produce un aumento de los andrógenos, y estos a...

Siento ser un "aguafiestas", pero el tomar un gainer no te va a hacer ganar masa muscular... y mucho menos el tomarlo en un momento u otro del día... Seguro que hay muchas cosas básicas de tu entreno/dieta que se pueden mejorar sin necesidad de hilar...

Yo sinceramente, y sin ánimo de ser borde... no entiendo por qué tomas algo que ni siquiera sabes lo que es... El megaplex es un "gainer", un "ganador de peso", tiene proteínas si, pero también una densidad calórica bastante alta, la mayoría...