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Musculación
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Como quemar grasa más rápido
¿Cuánto tiempo llevas en restricción calórica?, si no bajas de peso puede deberse a 2 cosas: 1- Tras mucho tiempo en déficit, con una mala dieta, tu entorno hormonal se ha visto afectado y "el horno" (por así llamarlo) se ha apagado. 2- (Y mucho más...
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Fitness
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Para que sirve la glutamina y l-carnitina?
Intentaré ser breve: L-Carnitina= Administrada de manera exógena está demostrado que no sirve para NADA. L- Glutamina= Únicos resultados evidenciados, son relacionados con el sistema inmune, por lo que enfocado al fitness no tiene NINGÚN beneficio....
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Deportes
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Debería parar con mi rutina?
En 3 días no has perdido masa muscular, otra cosa es que al estar depletada te veas más pequeña y te de esa sensación... Tu pregunta sobre dejar la rutina no es muy clara...¿dejarla mientras estás enferma o dejarla aun habiéndote recuperado?
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Musculación
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Caminar por las mañanas y tarde de tabla ¿Está bien?
El que bajes de peso será el resultado de un déficit calórico, creado a través de la restricción en la dieta o en el aumento del gasto mediante el ejercicio. Esto es simple, son matemáticas... Si haciendo esa actividad diaria y comiendo como...
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Musculación
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Como hacer las series ,repeticiones y descanso de estos dos grupo muscular
De esos 3 ejercicios te sobran todos menos el press banca.
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Musculación
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Dieta de adolescente para ganar musculo
Con 16 años no tienes que preocuparte tanto en los pequeños detalles, sino mejorar a grandes rasgos e ir cogiendo hábitos. Lo primero, entrena como dios manda, a tu edad y en desarrollo como estás... ejercicios multiarticulares por un tubo, en...
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Matemáticas
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¿Cómo hacer estos dos ejercicios?
Con tu propio peso no vas a ganar masa muscular, no hay suficiente estímulo inducido a tus músculos para que crezcan...
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Musculación
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¿Qué opináis de las planchas para bajar abdomen?
NINGÚN ejercicio te hará quemar grasa... la grasa se quema con déficit calórico. Por muchas planchas que hagas, si no sigues una dieta hiocalórica no bajaras tu %graso.
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Musculación
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¿Cuántas respeticiones debido hacer un joven delgado para pierna?
Series de 20 o 30 no sirve de nada, más que para ganar resistencia. Si lo que quieres es hipertrofia, tendrás que seguir una progresión de cargas... y bajar esas repeticiones... ¿Cuánto peso levantas en sentadilla?
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Medicina
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Como revertir unas abdominales laxas
Desconozco el grado de distensión que tienes... pero para corregirlo tienes que fortalecer el transverso de abdomen con ejercicios hipopresivos... Si el grado de distensión es muy severo... la cirugía puede ser la única solución... lo mejor es que te...