cagateloro

Principalmente haciendo cardio, es decir, correr, ya sea en cinta o por la calle... bicicleta, la de siempre o la estática, y natación, todo ejercicio continuo de largo tiempo, 20 a 30 minutos, (de ahí en adelante) hará que quemes gtasa corporal y...

No se que edad tienes, pero o eres muy joven y por eso que preguntes o la ignorancia te invade, el hacer abdominales implica que e las tendrás trabajadas, pero no implica directamente qué cuerpo las muestre, depende de tu alimentación, de tu genética...

Lo primero que deberías de pensar es que las casas se construyen por los cimientos no por el tejado y tú quieres meter esteroides cuándo primero hay que entrenar duro y después ver cómo reacciona tu cuerpo para pararte a pensar si de verdad necesitas...

Si tienes WhatsApp podría darte unas pautas que no sé si estás siguiendo, qué son las que se necesitan para subir masa muscular..., ya que por escrito sería largo y tedioso + 34 615 924 666... me agregas y hablamos en un momento libre y tengamos...

Tus palabras son un poco confusas, al menos donde dices no se que de las proteínas... esas pastillas no las conozco pero sobre adelgazar jay dos cosas fundamentales 1@ cuidar la alimentación y 2@ hacwr ejercicio cardiovascular, y creo entender que...

Igual, tal vez... sea mucho u excesivo entreno para tu edad, de todas maneras no se recomienda javer gimnasio...(obviamente me refiero ero a pesas) hasta que tu cuerpo esté desarrollado, que suele ser a los 18,19 años e incluso 20 en algunos casos...

Agrégame al +34615924666 e intentare ayudarte con algunas pautas...

Agrégame al +34615924666 wasap y te daré pautas a seguir... no van a ser datos perfectamente adecuados a ti, pero si generales para conseguir nada muscular como hacen muchos que llevan tiempo entrenando pesas...

Creo que si no te has informado primero con médico no estás haciendo lo correcto... ya que es una desviación de columna por lo tanto dependiendo no solo de qué tipo de ejercicios hagas y cómo los hagas puede ser perjudicial... yo antes hablaría con...

La creatina a grandes rasgos viene a ser proteína o un tipo de proteína muy puro por lo tanto es como si tuvieras un auto y en vez de echarle gasolina de 98 octanos me echarás gasolina de 110...