cagateloro

Si me lo imagino, te entiendo perfectamente, eso es debido a varias cosas 1º las extensiones que dices sonmas concentradas, trabajan más una cabeza o una parte del tríceps que otra por eso es como meter los mismo kg sobre solo cierta parte del...

Bueno eso es como tirar de la cuerda con dos tipos hacia sitios diferentes, lo que deseees ganar, lo perderás definiendo ya que la alimentación tampoco es igual, si tus brazos los ves pequeños y haces pesas, con la natación le quitaras la posibilidad...

Te voy a decir 2 cosas importantes, lo 1º es que si perderás lo ganado si lo dejas de tomar, es decir que aumentaras, dejaras de tomarlo y por mucho que entrenes no mantendrás eso, otra cosa es que le metas a tu cuerpo batidos de proteínas, entonces...

Bueno 1º vamos por las cosas que haces mal Si tomas batidos no se para que quieres quemaar grasilla, los batidos son suplementos energéticos para aumentar la masa muscular y como energía son calorías, por lo que si aumentas la toma de calorías y...

Súbele el cardio a 1 hora o mantenlo pero eso si no haces cardio al 80% de las pulsaciones tuyas máximas, es así cuando es más efectiva, depende de la edad ese rango claro, no tomes mucho arroz enla comidas ya que entrenas por la mañana el...

Bueno vamos por partes 1º si haces spining y no mantienes la ingesta de proteínas claro que la perderás, siempre y cuando tu nivel de grasa sea muy bajo como en tu caso 2º tu nivel de grasa es muy bueno, por debajo del 10% los tienen muy pocos y por...

Bueno yo no la tomo, pero la creatina tiene una cantidades a tomar, que no deberías de exceder, para ello están, de todas maneras aunquecomo dices tu que la gente se comtradice, hay estudios que dicen que no hace falta el periodo de carga, pero esto...

Bueno castigar con bastante peso y hacer ejercicios de rango abierto es decir martillo y ejercicios con giro de curl a martillo y ejercicios como el concentrado con giro de martillo a curll o la revés, cuanto más abiertos más levantaras el bíceps,...

Depende lo que busques, si buscas definición, puedes valerte con esas pesas, si buscas subir volumen, de peso andas corto, tu me dirás

No cero no se sobre proteínas, pero no las tomo, por lo que no te puedo decir cual va mejor, si se ciertos rasgos de ellas, lo que tampoco me dices es que tipo de entrenamiento llevas, si es a volumen o no, cuanto pesas cuanto mides, cual es tu...