cagateloro

Pues si, se contradice tu mismo te has respondido, pero aun así se puede paliar algo, ya que el ejercicio, sea leve o moderado es mejor que hacer nada, lo que debes hacer es musculación, de todoe l cuerpo, por que al musculo hay que darle un descanso...

Antes de suplementos empieza por una buena alimentación y dormir los suficiente un entreno duro (mira alguna de mis respues sobre entrenamiento para ganar masa) y después is con eso no ganaste lo suficiente y no estas conforme le metes batidos de...

http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag http://www.youtube.com/watch?v=IAymu3BHMXY http://www.youtube.com/watch?v=5dFfVRH9slY http://www.youtube.com/watch?v=zQSTqbPCQ4Y...

No se si entrenas ya el resto del cuerpo, pero si no lo haces no devariasw pensar en entrenar solo las piernas, si ya las antrenas, deberías saber que para ganar masa muscular en la piernas como en cualquier musculo, hay que cargarle duro a los...

Bueno lo mejor es que me agregues al msn que tengo y te mando una rutina para volumen [email protected]

Lo 1º prueba a dejar de hacerlos inmediatamente, es la única forma de saber si era de eso, por mi parte mi opinión es que creo que sí es debido a eso, por que no se puede entrenar a 3 horas del día diferentes y menos todos los días, supongo que no lo...

No es un tema de organización, si trabajas pecho/triceps y espalda/biceps y piernas hombro es para una temporada, no más de 2 o 3 semanas, después hay miles de variantes que me saldría eternor explicaretlas por aquí, hay pecho/espalda y...

Bueno lo mejor que puedes hacer es definir ya, por que has echado demasiado tiempo aumentando incluso y las rutinas tienen que ser cíclicas, lo malo es que algo de masa perderás, lo que puedes hacer es añadir 30 minutos de cinta bici estática o...

Con agua siempre y si es fría mejor, si lo que quieres es absorción rápida, si no lo romas con leche pero la absorción sera menor, depende si mezclas la proteína con avena en polvo u algún otro nutirnte o creatina etc.. pero lo normal son 30 o 50 cl...

Pues hace una cosa intermedia más bien, lo que más notaras con ese tiempo de cardio es que el cuerpo en general (lo tendrás mejor y de forma más rápida) más fresco al día siguiente, es decir ayuda a que tu musculatura en general se recupere antes y...