cagateloro

http://www.botanical-online.com/avena.htm http://www.abajarcolesterol.com/propiedad-de-la-avena-para-reducir-el-colesterol/ http://www.vitonica.com/alimentos/por-que-la-avena-es-un-alimento-ideal-para-deportistas El consumo de avena junto con...

Te pesas en una farmacia te da el indice de masa corporal y de grasa, ademas de estatura y presión arterial, las hay muy equipadas

Para no perder musculo has de mantener o incluso aumentar las proteínas respecto a las que tomabas en la fase de volumen, lo de ! ª comida 2ª comida etc etc no son muy entendibles, pero sospecho que la 6ª comida es la de la noche, otra cosa que...

Creo, así por encima que debes eliminar los batidos, ya que no comes muchas cosas grasientas, algo de aceite de oliva, pero los suplementos como los batidos son para ganar volumen, si tu quieres definir has de quitar esas calorías de en medio, y los...

Eso es fácil, si me dices que fue el primer día seguramente es por que le diste demasiado fuerte, el cuerpo tiene un proceso de adaptación y hay que ir de menos a mas, por lo que debes descansar, no tener prisa las 1ªs semanas e ir paulatinamente

Si no tienes para ir a gimnasio, piensa que siempre es mas complicado, (por falta de herramientas, lo que has de hacer son ejercicios de tonificación. Correr unos minutos, lo que puedas al principio, si son 5 minutos pues 5, si son 10 pues 10, pero...

El tema esta en que la creatina y batidos no son compatibles con la definición, ya tienes suficiente energía en el cuerpo, (grasa) para usarla, aunque la grasa no es lo que se quema en el ejercicio anaeróbico, las cosas llevan su ciclo, si estas...

Bueno rutinas de definición hay miles, y no suelo dar una especifica, por que las cambio a menudo, la diferencia notable es la siguiente: Las rep oscilan entre las 15 a 20 rep, incluso se pueden hacer series fallo, (que no puedas mas), los descanso...

Lo que hay, no es un alimento, con eso no me informas de lo que comes o lo que te ponen para comer, y de lo que me informas que tomas no vale para nada, perdona que sea así de claro, pero en el desayuno has de tomar algo mas contundente, (también...

Bueno has de realizar entreno de piernas un día si un día no y abdominales todos los días, ponte una meta, ya sean 100 200 o 300 o las que sean y acabalas siempre, aparte haz cardio, ya sea cinta, elíptica, aerobic durante al menos 30 minutos al día,...