cagateloro

Olvidate de esas cosas, 1º acabas de empezar, y las casas como todo se empiezan po los cimientos, los suplementos son para muscular y ganar tamaño muscular y no para adelgazar Te recomiendo que al pincpio te adaptes y ganes tono muscular, que tu...

¿Pero qué buscas en si? ¿Bajar kg? ¿Subir musculo? Si es lo 1º has de hacer siempre 30 minutos de cardio mínimo todos los días y no vale de a intervalos, hay que antener una constancia y un ritmo, este tiene que ser al 80% de las pulsaciones máximas...

¿Vale y cual es tu consulta en realidad?

Si mejor, pero ojo, la proteína que no consumas pasara a formar parte de grasa, has de saber cuanta proteína has de meter (o la que ya metes con la alimentación) a tu cuerpo, (2gr de proteína por kg de masa muscular) y de ahí jugar con eso, por el...

Puede ser que retengas líquidos, puede ser que te cueste bajar mas kg que otra gente, tampoco se trata de sudar mas que los demás, por ahí no se mide, el hacer spining esta bien, pero has de hacer 5 comidas al día, menos cantidades y mas veces al...

Para marcar abdominales no cuenta solo lo que hagas, si no lo que comas y el cardio que hagas, ya que es la grasa lo que debes de quitar de en medio para que se vean, si eres delgado y no se notan, has de hacer la mayor cantidad posible, (ponte una...

Donde mas se quema no es aúna velocidad por, si no a una velocidad en la que el corazón vaya al 80% de las pulsaciones máximas, para definir has de hace ejercicios agrupándolos bien, no todos todos los días, máximo de 1 a 2 msuculos diarios y hacer...

1º hay una contradicción, cuando uno sube volumen ha de alimentarse mas fuerte, por lo que necesita mas calorías, (calorías sanas, es decir calorías en carbohidratos y proteínas) y para adelgazar todo lo contrario, por lo que la creatina, es un...

Es complicado, el fútbol es un ejercicio de desgaste físico, mas que de fuerza, por que se alarga mucho en el tiempo, depende de cuantas veces juegues, como juegues y cuanto tiempo estés en el campo, incluso la intensidad o posición en el campo, (los...

Yo no soy partidario de usar suplementos, no me extraña que hayas subido tanto con eso, por que de otra manera ni loco y menos 3 días ala semana, soy mas partidario de entrenar 5 días o incluso 6 días a la semana, tu amigo tiene razón, el oxido...