cagateloro

Principalmente con pesas

Escribir eso por aquí es como escribir la biblia en 10 idiomas... muy muy largo

Si alguien te dijo que te pincharse para ganar peso... pues muy mal... y si fue un medico peor... si tienes o has tenido problemas de tiroides o parecido puede ser parte del responsable, lo normal no es que subas y bajes como un ascensor y que peses...

¿Purgarte?, ¿De dónde sacaste eso? ¿Tu madre es nutricionista o entrena? En realidad no entiendo mucho que quieres decir y por que quieres saber eso

Si estas manteniendo, máedtas manteniendo, es más fácil que pierdas a que gaganes musculo y si lo que deseas es subir tienes que entrenar a volumen, no hay otra manera, (se puede ganar musculo estando limpio, con casi nula ganancia de grasa mientras...

¿Sin hacer ejercicio en una semana bajar 2 kgs y solo comienzo? ... Pides milagros... y ni la virgen de Lourdes los hace... esta claro que comes por ansiedad y que si sigues comiendo no conseguirás el objetivo... yo no quiero que te lo tomes a mal ni...

ayuda, pero no hace milagros un saludo

Es complicado hacerlo asi por aquí, (mucho escribir) tengo en mi perfil un correo de skypee que uso para cuando las respuestas son mas personalizada y hay que tirarse media hora explicando detalles de las pauta a seguir Me agregas y charlamos esa...

¿Pero principalmente que buscas?, ¿Volumen, definición?, ¿Simplemente tonificar?... seria bueno, peso edad, estatura y tipo de vida y alimentación que llevas, (me refiero a vida activa, sedentaria, algo de deporte hasta ahora, trabajo forzoso, en...

El cardio que has de hacer para que no interfiera en tu ganancia muscular es de un máximo de 15 o 20 minutos, (independientemente en principio de que días entrenes ejercicios para muscular) hacer más tiempo no es muy compatible que digamos con la...