Andreu López

Bien, dime que pruebas tenéis que pasar, a ver si te puedo ayudar.

Para ganar musculo tendrías que trabajar en base a las 10 repeticiones de estos grupos musculares: Pectoral Dorsal Cuádriceps Unas 10 series por musculo. Biceps y triceps son musculos medios y normalmente, se tendrían que hacer unas 6-8 series a 12...

Si que sirve. Te servirá para mantenerte en forma y si realmente haces estos ejercicios bien, te endurecerás. Ahora bien, si quieres un consejo puedes hacer una inversión de 20 o 30 euros y comprarte un par de mancuernas y una goma elástica y así...

Lo que es la glándula no se puede trabajar. Otra cosa es el musculo pectoral. Si se trabaja, se hace más fuerte, pero la mama apenas varia.

Existen varias pero si quieres te digo algo casero. Te tumbas en el suelo y justo por debajo de la cabeza te pones una tollita. Solo tienes que hacer que coger con las manos la tolla y levantarla un poco. Así la parte superior del cuerpo se elevara...

Combinar ejercicio cardiovascular y pesas es lo mejor. Pero hay que saber como hacerlo. [email protected] Escríbeme aquí y te pasare alguna ejercicio, gratuitamente. www.estarenforma.net

En líneas generales lo estás haciendo bien. SOlo te aconsejaría que descansaras un poco. NO vayas tanto al gimnasio. EL cuerpo mejora cuando está en reposo. Si vas cada día, no lo dejas descansar y el cuerpo no tiene tiempo de asimilar lo que le das....

Ejercicio cardiovascular. O sea, ejercicio de resistencia. Puede ser andar rapido, correr, ir en bici, remar... SI quieres quemar grasa, ve a una intensidad moderada (a un 60% de tu capacidad), durante unos 40 minutos. 3 días semana.

Es normal lo que te pasa. Cuando terminas un entreno estas hinchado y a los minutos los músculos se relajan y vuelven a su estado inicial. Con el tiempo el musculo se hace grande, pero progresivamente. No lo veras de un día para otro. Aun así, piensa...

Todo el mundo tiene razón dalma. El problema es trabajar al fallo muscular, cuando cargas mucho peso, ya que el músculo-hueso-tendón-ligamento, sufre mucho. ¿Entonces? Trabaja igualmente al fallo muscular, pero baja peso. Y, MUY IMPORTANTE, haz las...