arfilrojo

Sin duda el mejor es la creatina. Tiene los mejores resultados, teniendo buenos efectos en un 80% de los deportistas que la consumen. Los que más consumen son precisamente esos que me has mencionado, y el que más la creatina aunque siempre hay...

Si lo que quieres es aumentar volumen muscular lo mejor es poner más peso y hacer los ejercicios lentamente. Si haces lo contrario lo que harás es definirte.debes de evitar el ejercicio aeróbico a tan solo el necesario para calentar. Tienes que comer...

Para ganar volumen debes de entrenar con mayor peso y hacer los ejercicios lentamente. Haz 3 series de 8 repeticione cad uno hasta llegar al fallo muscular. Es decir debes de poner aqel peso con el cual cdo llegues a la 8º repetición n puedas hacer...

Claro que los cítricos se plantan por semilla aunque n es lo correcto. Normalmente a gran escala se suelen comprar en viveros. Te vienen injertados en patrones con las características que quieras, frutos más grandes más pequeños, más duraderos, de...

Lo mejor es una mezcla de los dos. N debes de hacer una comida sin comer ambas cosas. La proteína construye el musculo pero los hidratos también se acumulan en el musculo en forma de glucógeno. Cdo faltan los hidratos el cuerpo utiliza el glucógeno...

Joder, ¿llevas 6 meses en el gimnasio y que quieres ser superman? No sabes ni lo que has dicho con los nabolizantes. Si tomas eso puede que te arrepientas toda tu vida. Lo que debes de hacer es hacer los ejercicios más intensos. Es decir pasar menos...

Si lo que quieres es aumentar masa muscular en casa de una forma completa debes de hacer y tener lo siguiente que te indico: En banco de pesas debe de tener un sustento para poner la barra de pesas cdo haga press de banco. También estaría completo si...

Es aun pronto para ver resultados, ten paciencia.como mínimo 6 meses hasta que se empiece a apreciar algo.debes de llegar al fallo muscular. Y dejar descanso. Entrenar todos los días n es bueno. N dejas descanso suficiente a tus músculos, ya que...

Lo de cartigalo de tiburón te vendrá muy bien, ya que ayuda a regenerar las fibras dañadas de las articulaciones. Aparte la glucosamina también te puede ser útil. Lo de las muñecas suele ser normal. Todos los deportistas han tenido algún problema de...

Con esos días esta bien Lunes:espalda,, bíceps, abdominales Martes:descanso Miércoles:piernas(cuádriceps, gemelos, femoral posterior, glúteo)abdominales jueves:descanso viernes:pectorales, tríceps, hombros, abdominales. Has 3 series de 8 repeticoones...