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Musculación
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de
¿Que porcentaje de grasa debo tener para que se marquen mis abdominales?
Quisiera saber que porcentaje de grasa debería estar para marcar mi abdomen, no es que quiera algo tan pronunciado ni musculoso si no que parezca duro y no flácido, sólo algo definido, mi porcentaje de grasa actual es de 20-21% mas o menos (mido...
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Musculación
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de
Como puedo diaminuir mi altura o saber cual sera
Tengo 17 años y medio y mido 187 y me siento muy incomodo con mi altura y no entiendo porque mi padre mide 1.83y mi madre 1.70 por lo menos a que edad dejaría de crecer
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Huesos y articulaciones
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Que rutina hago para nadar con espalda desviada y dolor de rodilla.
Soy mujer de 24 años, mido 1.64 y peso 100.1 kilos, tengo la espalda desviada y dolor de rodilla, uso la caminadora 20-30 minutos con traje de sudar y nado 1300 metros por día y nado 4 o 5 días a la semana: 400 o 500 de nado libre, 200 de pierna...
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Endocrinología
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Tengo 17 años y quiero crecer más ¿Qué debo hacer?
Muchas gracias a todos los que se tomen el tiempo de responder mi pregunta. Miren lo que pasa es que yo tengo 17 años y siete meses y mido 1.76 m. Muchos pueden pensar que estoy bien en estatura y que no pasa nada, el problema es que hace tres meses...
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Musculación
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¿Quiero comenzar a hacer deportes y poder ganar masa muscular pero estoy gordito fofo debiera antes bajar toda la grasa antes?
Debería primero sacar toda la grasa de mi cuerpo para poder ganar masa muscular
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Musculación
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Mi tonicidad muscular disminuye rapidamente
Yo realizo ejercicios continuamente de pesas de forma moderada, mi tonicidad aumente rápidamente, pero cuando lo dejo de realizar 5 días por motivos laborales, mi tonicidad como brazos y abdomen ya no son iguales, aun así si mantengo la misma dieta...
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Nutrición y dietas
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Subir peso! Quiero subir 15lb en un mes
¿Cómo puedo subir 15 lb en un mes saludablemente y ejercicios físicos puedo realizar para aumentar masa muscular? Vitaminas q me pueden ayudar con el tema
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Musculación
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Que esteroides anabólicos sintéticos tomar para ganar musculo
Ya se que los esteroides anaboloicos sintéticos no es lo correcto para ganar musculo; pero aún así lo haré, por eso pido asesoría para la marca y dosis de alguien que conozca del tema.
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Musculación
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de
Rutina para definir pecho plano
Quisiera saber alguna rutina para definir el pecho sin aumentar el volument, ya que hasta ahora solo consigo incrementarlo cuando trato de conseguir que se reduzca y se defina.
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Deportes
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¿El practicar box afecta el desarrollo muscular?
Soy Cristian, tengo 20 años y peso 60 kg. Hace cuatro meses comencé con una rutina de pesas y en ese tiempo logre subir cuatro kilos . Ahora estoy interesado en practicar box pero tengo miedo de no seguir ganando masa muscular o hasta perder la que...
