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Como lograr mejores resultados con mi rutina?
Hola, soy franco tengo 21 años, mido 1,64 y peso 58kg. Estoy trabajando 8 horas al dia pero no quiero perder mi figura que tanto me costo alcanzarla con entrenamiento intenso y buena alimentacion mi rutina consiste en: lunes: pecho + tricep +...
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Musculación
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¿Qué bebida tomar en el bar?
Hola, Durante la semana entreno en el gym y hago dieta, pero los fines de semana salgo un rato por la noche y nunca se qué bebida tomar. No quiero echar por tierra todo el esfuerzo y sacrificio de la semana por lo que no bebo alcohol pero...¿Qué...
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¿Cuantas veces al dia se puede tomar la triacana?
¿Cuantas veces aldia se puede tomar la triacana y por cuanto tiempo?
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Nesesito una rutina
Amigo te cuento tengo 16 años peso 70kg y nesesito una rutina para ganar mas masa muscular yo hago la siguiente rutina 5dias por semana y grupo muscular lunes: hombre bicep martes:pecho tricep miercoles: espalda bicep jueves : piernas viernes: pecho...
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Como formar un torso definido!?(Matar michelines)
Hola amigos de todo expertos! Mi pregunta es acerca de como poder formar una seccion media bien definida!? Tengo 21 años, mido 178 cm y peso 150 libras, tengo buena condicion fisica, buena fuerza y tambien resistencia, mi zona abdominal casi esta...
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¿Cómo mejorar mi lanzamiento de balón medicinal?
Llevo meses entrenando la prueba de lanzamiento de balón medicinal de 3 kg y me he atascado y no paso de 6.50 y necesito llegar a los 7, imagino que con estos datos sabréis que soy mujer. Me gustaría saber cómo mejorar mi lanzamiento ya que mi...
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Quiero hacer una rutina de hipertrofia
Quiero hacer una rutina de hipertofia de 3 dias semanales con una dieta para bajar unos 10kg q subi ultimamente
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Dieta alta en proteinas y baja en grasas
Me podrian ayudar con una dieta alta en proteinas y baja en grasas para el gimnasio estas son mis caracteristicas edad: 16 años peso: 70 kilos altura: 1.70 mts kiero perder grasa pero kiero ganar musculo,,porfavor ayudenme me urge
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Cambiar el gym por el tkd?
Bueno llevo 4 meses en el gym y verdad no me han gustado los resultados ya que yo no me quiero inchar de musculos y eso ya paso con mi espalda y pecho y ya subi alrededor de 3 kg y ese no era mi objetivo deseo regresar a mi peso normal y ee pensado...
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Podria hacer pesas miercoles , sabado y domingo?
Hola, tengo 15 años ,hago muay thai de lunes a jueves y viernes y sabado suelo salir a correr y eso , y me gustaria saber si podria hacer pesas miercoles por la mañana y viernes y sabado por la tarde un rato, para ganar algo de volumen
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