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Musculación
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Rutina para gimnasio y peso correcto
Hola! De una vez muchas gracias por contestar y leerme, espero ser conciso y no dar muchas vueltas al asunto. Hace ya algún tiempo decidí meterme al gimnasio para ganar un poco de musculatura, lo cual logré en poco tiempo, no fue mucha pero mi...
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Musculación
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Aumentar y tonificar glúteos y piernas, ¿Qué me recomiendan?
Hola, quisiera aumentar el tamaño de mis glúteos y engrosar y endurecer un poco mis piernas porque soy delgada y pues quisiera verme mejor, peso 46 kg y mido aproximadamente 1.50, me han dicho que las sentadillas son buenas pero no se si eso sea...
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Musculación
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Quiero aumentar y tonficar mis glúteos y piernas rápidamente, ¿Qué me recomiendan?
Hola, quisiera aumentar el tamaño de mis glúteos y engrosar y endurecer un poco mis piernas porque soy delgada y pues quisiera verme mejor, peso 46 kg y mido aproximadamente 1.50, me han dicho que las sentadillas son buenas pero no se si eso sea...
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¿Buena rutina para ganar volumen en casa? 17 años soy constante
Hola muy buenas soy chico de 17 años me encanta aunquere, y he probado ya bastantes.... Ahora estoy intentando ganar volumen ganar musculo, peso 61kilos y mido 1, 73, como veis estoy mas bien delgado aunque soy fuerte. Tiendo a perder peso rapido...
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Musculación
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Tengo 13 años, y quiero aumentar masa muscular y tonificar, soy de contextura delgada
Hola soy un chico deportista, que practico: -taekwondo -karate soy de contextura delgada, peso entre 54 a 56 kilos, mido entre: 1,63 a 1,65 , y quiero un régimen de acuerdo a mi vida habitual, también unos consejos para poder aumentar mi masa...
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Rutina de ejercicios y dieta para perder grasa en el abdomen después de embarazo y cesárea
Hola!!! Necesito ayuda con una rutina de ejercicios y dieta para perder grasa en el abdomen después de un embarazo y nacimiento por cesárea hace 6 meses, me veo de 6 meses de embarazo como un globlo en el ombligo, me siento cómoda con mi peso 56 kg y...
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Musculación
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Hola, quiero que me ayude con una rutina completa para quemar grasas y marcar mis músculos.
Tengo 17 años, peso 63 kilos y mido 1,59 cm. Necesito que me ayude con una rutina para quemar mis músculos. Lo que más quiero es bajar la grasa abdominal pero tengo panza. Soy una chica de estructura grande. Espero que me puedan ayudar. Gracias
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Musculación
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Practicada rizolisi, trocanters y sacro ilíaca con éxito, no tengo fuerza en las piernas
He estado cuatro meses prácticamente sin poder andar a causa del dolor. Me han practicado rizólisi con éxito, ya no tengo dolor, puedo andar todo lo que quiero, pero no tengo fuerza para elevar mi cuerpo, ej.: subir escaleras. ¿Puede ser un problema...
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Musculación
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Consejo para hacer deporte según patología
Hola amigos me llamo jose y de antemano vallan las gracias por delante y haber si me podéis aconsejar. Tengo 51 años mido un metro con ochenta y ocho centímetros y peso 125Kg. Hace tiempo mucho tiempo (22 años )estuve entrenando como 8 años haciendo...
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Musculación
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¿Que es lo que me pasa si tomo creatina a los 15 años?
Quiero estar en forma
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