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Atletismo
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Fortalecer Piernas para Trail.
Hola, hay una prueba trail de 22 km. Dentro de 2 meses con desnivel de +900 m., en la que he participado varias veces, pero siempre he tenido problemas de calambres en cuádriceps y en menor medida en gemelos, hidratandome en cada avituallamiento. Me...
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Atletismo
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Como diseñar o construir un plan de entrenamiento para 33 km
Estoy interesado en saber donde puedo encontrar un plan de entrenamiento para 33 km, muchas gracias
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Atletismo
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Lesión en la rodilla
Hola!! El pasado 18 de diciembre, en la carrera de Venta de Baños, sufrí un esguince de rodilla, el traumatólogo del seguro me dijo que con reposo se me pasaría, me mando a rehabilitacion, he estado un mes en rehabilitación, pero en todo el tiempo no...
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Atletismo
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No paro de romperme los isquios !SOCORRO¡
Soy un atleta de 19 años de edad, llevo 2 años completos con lesiones de los isquiotobiales, roturas, microroturas,contracturas, tendinitis... Estoy ya un poco molesto de tantas lesiones y que no haya manera de estar un año tranquilo con las...
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Atletismo
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Dolor en la rodilla
Hola expertos ultimamente he tenido un dolor en la rodilla esto siempre me ocurre cuando termino de correr el dolor es a los costados de la rodilla y en el centro de la misma. Corro desde hace 2 años y medio, esto no me avia susedido sino hasta hace...
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Atletismo
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Me gustaría entrar en un club de atletismo ¿Alguien podría resolver algunas dudas?
Bueno primero de todo me presento: Mi nombre es Enric, tengo 18 años y soy de Barcelona. Hace tiempo que tengo esta idea en mente, más o menos desde la secundaria, pero no pude realizarla. Ahora me he vuelto a interesar, especialmente por las pruebas...
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Atletismo
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Dolor de piernas
Hola buenas tardes haber si algún profesional puede ayudarme ,no soy atleta de de competí pero me gusta hacer footing pero llevo unos meses largos que no puedo porque a la que llevo tres km se me cargan las piernas y me duelen ,tengo que parar. . Por...
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Lesiones traumáticas
y en 1 temas más
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Dolor en la parte externa de la rodilla al correr
Hace cosa de dos meses, en una carrera de montaña, empecé a sentir molestias en la parte externa de mi rodilla izquierda (no en la rótula sino más bien a la altura de los ligamentos laterales). Acabé la carrera y cuando me enfrié me costaba un poco...
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Atletismo
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Entrenamiento montaña
Necesito un plan dee entrenamiento peramejorar en la montaña,ya que me he quedado estancado. Tengo 39 años peso 70 kg y mido 170cm salgo a correr 2 o 3 dias a la semana y voy al ginnasio 3 dias a la semana. Suelo hacer algunaa carrrera de 10km en...
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Atletismo
de
Rutina 100 metros planos
Hola Filipenco,soy Toni (32años,1,80cm,81kg) estoy interesado en hacer una rutina de 100metros,he practicado deporte desde pequeño(natacion,futbol,artes marciales,pesas)pero ahora llebo años sin hacer nada y me he apuntado a un gimnasio y dispongo de...
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