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Voleibol
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¿Cómo puedo aumentar el salto horizontal en poco tiempo?
Me estoy preparando para unas pruebas y llevo lesionada bastante tiempo. El caso es que me han convocado, casi no lo he practicado por las lesiones, pero ahora necesito conseguir la marca en poco tiempo, se podría decir en días. He visto miles de...
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Huesos y articulaciones
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Es grabe para mi futuro una lesión en la parte lateral del eje de mi rodilla
Todo comenzó cuando estaba jugando a la pelota quise hacer el gol y se me tiraron yo igual largue la patada xke el moment fue muy rapido y no tuve tiempo de reaccionar la cuestion es ke yo kuando patie lo ise con la parte lateral de mis pies como...
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Lesiones traumáticas
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Dolor en gemelos al correr.
Cada vez que juego al fútbol o corro en una cinta me pasa que en los gemelos, en ambos, que se forma como un "pozo" grande en el gemelo que me provoca bastante dolor hasta que me quedo parado sin poder moverme y el gemelo vuelve a su normalidad.
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Huesos y articulaciones
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Dolor en las rodillas después de correr
Buenas, mi consulta es la siguiente empecé a correr en enero y paulatinamente he ido aumentando el tiempo, no mucho ya que peso 96 kilos y mido 1.77, desde que llegue a correr 20km diarios a un ritmo de 6.40 el kilómetro noto molestias en las...
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Atletismo
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Entrenamiento 1000 metros para un alevín
Hola, quería un plan de entrenamiento (principalmente series), para un alevín. La meta es bajar de 3´30´´. Puede entrenar dos días en semana. Otros tres hace tenis. Muchas gracias.
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Atletismo
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¿Dolor de flato al correr?
Buenas! Escribo porque estoy desesperado ya... Bueno mi situación es que llevo preparándome para una prueba de resistencia de 1000 m para una oposición y es que cuando llevo un kilómetro o algo más... Me suele entrar el dolor de flato... El dolor que...
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Atletismo
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¿Qué tipo de suplemento nutricional me recomiendan para velocistas de 100,200 y 300 metros en atletismo?
Estoy entrenando para atletismo en las distancias descritas donde se requiere máxima velocidad y potencia en la salida. Soy un joven de 14 años y siento que la comida no me es suficiente y quiero ganar masa muscular. Que suplemento alimenticio o que...
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Atletismo
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Me gustaría tener un entrenamiento adecuado.
Me gustaría un entrenamiento más adecuado. Voy dos veces por semana a espinin. Corro otros dos días. Y cuido alimentos.
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Atletismo
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Plan de preparación de una maratón
Hola expertos, estoy pensando en preparar el maratón nocturno de Bilbao que se celebrará aprox a mediados de octubre y necesito mucha asesoría. Tengo 47 años, suelo correr aprox dos veces por semana y entre 10 y 14 kms por salida. Podría entrenar...
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Lesiones traumáticas
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Dolor e hinchazón esguince con 16 días
Hola. Hace 16 día me hice eaguince de grado 2 edema en el momento hematoma a las 72 h .he podido apoyar el pie en todo momento según ha ido bajando la inflamación a ido a pareciendo dolor en el hueso externo delntpbillo que es donde esta el ligamento...
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