Qué quema más, bici estática o elíptica

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Me llamo Martin tengo 14 años. Bueno quiero marcar el abdomen y bajar de peso y también mejorar la forma de mis brasos y piernas pero no tengo muy buen cuerpo estoy haciendo ejercicio pero no ha dado muy buen resultado, lo que hago es: 25 minutos...
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¿Tiene algún efecto positivo o negativo correr 1 hora antes de hace una rutina de pesas?

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¿Es un efecto más de la menopausia?

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Voltaje y Amperaje para adaptador de corriente perdido.

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Sobre trotar y la perdida de masa muscular...

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