Que ejercicios puedo hacer para sacar músculos

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Si podes incribirte en un gym, y si eres adolescente, pedí a un entrenador que te de las instrucciones, tené en cuenta que si eres del tipo ectomorfo, les cuesta desarrollar músculos, eso quizás, lo podrás notar en algunos actores, que nunca los habrás visto sin camisa, aunque hayan hecho y hagan papeles de "rudos", es por ese motivo, en cambio, hay otros que hacen un poco de pesas, y listo, ya tienen todo como Mr Atlas, eso tenelo en cuenta. Si bien cuesta, siempre se puede hacer algo, con paciencia y disciplina. Sds.