¿Qué dieta debo seguir para subir masa muscular?
Tengo 16 años y estoy empezando a hacer ejercicios hace 1 mes, los problemas son que no puedo aumentar el pecho, todo lo demás si, el otro es, que no se que dieta seguir para aumentar de masa muscular
Con 16 años no deberías entrenar a volumen, tu crecimiento puede estar entre dicho, ya que el entreno a volumen, (para subir masa muscular) porque el crecimiento está involucrado... y es mejor esperar a tener 18 años para entrenar bien duro... cuando estés desarrollado... si no tú crecimiento puede ser acortado por ello...
1 respuesta más de otro experto
No hay dieta o alimento para zona determinada, solo hace una alimentación equilibrada, saludable y justa en calorías, por zona, eso lo deberás hacer trabajando la parte que corresponde, te sugiero consultar un entrenador si vas al gym, para que te vea, te evalúe y te diga que es lo mejor para mejorar como tu quieras, sds.