Como puedo tener una buena autoestima, me siento fea

Sin embargo, es bueno pedir ayuda, veras, he visto caso en que (caso concreto) de ejemplo : tenia cierto problema, de la edad más o menos como la tuya, pasaron años, y aun la tiene, solo que bastante controlado, lo hizo por su cuenta. Pero si hubiera ido, simplemente a un medico clínico, lo habría ayudado, le habría dicho al menos, que su caso no es el único, y veras, parece que ahora hay una epidemia de ese trastorno leve, pero la gente va más a menudo a pedir ayuda. Hay chicos/as que se sienten feos, y le dan con el intelecto, recuerdo uno que se leía las lecciones todo de memoria, eso no sirve de nada, pero era para sentirse "mejor", otros compensan, con ira, golpeando a otros chicos, etc. Eso no sirve, cada cual, es como es, tienes que sacar provecho de lo que tienes, hasta en el cine, habrás visto actores, bastante feos, sin embargo, con carrera exitosa, no voy a nombrar por ética, pero algunos son famosos, trabajaron en cantidad de películas, no todo es eso, pero en la vida, tampoco todo es una cara bonita, aquí en mi país, hay una vieja frase "la suerte de la fea, la bonita la desea", y es cierto, muchas chicas no muy lindas, tuvieron buen matrimonio, otras, por lindas y frívolas, se quedaron solteronas. Además, esta lo laboral, lo artístico, etc, ya se que si tienes pocos años, no te servirá de mucho, pero créeme, el sentirse feo, pasara como un pimpollo pasa, y luego se arrugan los pétalos, pero la vida sigue. Sds.

Bueno la verdad es que sufría de tu mismo problema, había veces que la baja autoestima llega a tal punto que ni si quería salir de mi casa, pero con los años fui aprendiendo algo importante y te lo voy a decir.

En primer lugar empezare con los típicos comentarios moralistas los cuales quitan tengan algo de razón, el típico "la belleza es por dentro" no soy fan de esa frase, encuentro que seria correcta si viviéramos en un mundo de cuento, pero esto es la realidad y se a ciencia cierta que por mas que te digan eso nunca logra mejorar el concepto que tienes de ti misma. No obstante si creo que en la actualidad los estándares de belleza si tiene harto trastocada a la sociedad, no siento que sea bueno irse por la vida queriendo ser idéntica a Emma Watson, Scarlett Johansson o cualquier otro tipo de modelo o celebridad, no, nosotros somos gente normalita, esa gente vive de su imagen y las opiniones publicas. Pero bueno lamentablemente así son las cosas y así es el pensamiento común.

En segundo lugar si hay algo que realmente te molesta de ti trabajalo, el autoestima no es algo que aparece de la nada al despertarte, hay que tener fuerza de voluntad y esforzarte por cumplir TUS propias expectativas, TUS propias metas, arreglarte para ti, TU sentirte linda para ti misma. El internet ahora todo lo puede, ¿tienes granitos? Hay una infinidad de recetas y tratamientos naturales, ¿quieres bajar de peso? En youtube hay un montón de rutinas de ejercicio, ¿sientes qué tienes siempre la cara cansada? Existe el maquillaje y repito en youtube hay un montón de tutoriales. Y no quiero que esto suene a que te estoy incentivando a ser superficial ni nada, es solo que para empezar a quererte tienes que preocuparte por ti misma, darte gustos, preocuparte por tu salud fisica, psicologica e integral, lo mas importarte quererte empieza por querer transformarte en una mejor versión de ti misma, tener ganas de cambiar, y créeme que es gratificante después ver los resultados de tu propio esfuerzo.

Otra cosa, trata de cerrarte de la opinión de los demás, a veces es inevitable querer saber que es lo que piensa el otro de uno pero hay que entender que cada persona es un universo distinto, no puedes controlar la mente humana, ademas uno no puede ir por la vida satisfaciendo a los demás si al final solo terminas como un cascaron vació, si realmente quieres hacer cambios hacelo pero para satisfacerte contigo misma no para quedar bien frente a personas que puede que no sepan nada de ti. También relacionado al primer punto no es bueno irte comparando con las demás personas, ya lo dije antes cada quien es un universo distinto, por eso si te vas a poner metas has que sean metas realistas, metas que a ti te hagan sentir bien y obvio que sean saludables. La cosa es solo motivarte, no lastimarte en el proceso y tener ACTITUD para tus cosas, porque si no he olvidado que la actitud juega un rol muy fundamental en quererte, siempre se fiel a como eres. Si sientes que todo lo que escribí solo fue una perdida de tiempo, o aun así sientes que si haces todas esas cosa seguirás teniendo aun el autoestima baja quizás si debas ir a un especialista y tratarte, ya que el bajo autoestima también va bien ligado a otros problemas que tienen que ser vistos por un psicólogo, eso saludos :)

No eres la primera ni la última en sentirte de esa manera amiga Julissa, a algunos jóvenes les afecta lo siguiente:

• Los medios. “Te llueven imágenes de chicas superflacas y perfectas. Por eso, cualquier defecto que te encuentres te hace sentir horripilante.” (Kellie)

• Los padres. “He visto que cuando una madre vive obsesionada con su imagen, la hija hace lo mismo. Y con los varones sucede igual.” (Rita)

• La baja autoestima. “Quienes dan demasiada importancia a su apariencia siempre esperan que les eches flores para que puedan sentirse mejor. La verdad es que eso cansa.” (Jeanne)

Sin importar la razón, tal vez te preguntes esto:

“¿Debería cambiar de look?”

Fíjate en lo que opinan otros jóvenes.

“Hay cosas de tu apariencia que no podrás cambiar. Por eso es mejor aprender a vivir con ellas. Si lo logras, seguramente los demás ni las notarán.” (Rori)

“Cuida tu salud. Eso te ayudará a verte lo mejor posible. Y si alguien te juzga por tu apariencia, en vez de valorarte por lo que eres, ese no es tu amigo.” (Olivia)

Conclusión: Trata de verte bien. Y no te preocupes demasiado por lo que no puedes arreglar; eso te hará daño (lee “ El caso de Julia”).

Sé realista y mantén una actitud equilibrada. Fíjate en lo que dice una muchacha llamada Erin: “Es cierto que a veces me siento un poco acomplejada, pero eso solo me pasa cuando me concentro en mis defectos. He visto que si hago ejercicio y me alimento bien, las cosas mejoran”.

La mejor transformación

Si logras tener una opinión equilibrada de tu físico, no solo te sentirás bien, hasta te verás mejor. La Biblia te puede ayudar a conseguirlo. Mira los consejos que da:

• Trata de estar satisfecha. “Es mejor ser feliz con lo que se tiene que querer siempre tener más y más. Ese afán [...] no tiene sentido. Es como tratar de atrapar el viento.” (Eclesiastés 6:9, La Palabra de Dios para Todos.)

• Haz ejercicio, pero sin exagerar. “El ejercicio del cuerpo sirve para algo.” (1 Timoteo 4:8, Versión Popular, 1983.)

• Sé bella por dentro. “El simple hombre ve lo que aparece a los ojos; pero en cuanto a Jehová [Dios], él ve lo que es el corazón.” (1 Samuel 16:7.)

“Nuestro rostro refleja lo que pensamos de nosotros mismos. Cuando estás satisfecho contigo mismo, los demás lo notan y se sienten atraídos a ti.” (Sarah)

“Si eres bella por fuera, captarás de inmediato la atención. Pero lo que hará que la gente te recuerde con cariño es lo que eres por dentro, tus buenas cualidades.” (Phylicia)

También puedes leer Proverbios 11:22, Colosenses 3:10, 12 y 1 Pedro 3:3, 4.

El caso de Julia

Nunca he sido gorda, pero tampoco soy flaca por naturaleza. Digamos, más bien, que soy llenita. Mi problema comenzó cuando tenía 16 años. Se me metió en la cabeza la idea de que si adelgazaba, los chicos se fijarían en mí. Así que me moría de hambre con tal de alcanzar la talla que quería.

Y sí, lo logré; pero eso afectó mi salud. Con el tiempo me recuperé, pero todavía sufro las consecuencias emocionales. Aunque poco a poco he ido aceptando mi físico, sigo teniendo problemas con la comida. Trato de alimentarme bien y de hacer ejercicio, pero cuando algo me sale mal, automáticamente me castigo dejando de comer.

Yo le diría a otros jóvenes que recuerden que hay una gran diversidad de gustos y opiniones. Sin importar tu físico, siempre habrá a quienes les guste cómo te ves y a quienes no. Lo principal es conservar la salud. Eso es lo que les importa a quienes te quieren.