Consulta complementos dietarios para Rutina Crossfit mas Gym
Le consulto tengo 38 años entrene 12 años en el Gim teniendo un cuerpo atlético Bulk realizando distintas actividades deportivas, hacen cinco años que no entreno y arranque ahora hacen dos meses que hago Crossfit 5 veces por semana y voy a comenzar un programa de Gym de tres meses de entrenamiento para volver a estar en forma. Tenía intenciones de tomar Proteinas y Creatina (que he tomado antes) (tambien inicie con animal pack en un momento hace años pero me cayo muy pesado asi como el acido folico)
Llevo una dieta de carnes pollo, atun, y carnes rojas magras. Frutas verduras, Huevo y leche. Harinas tostadas por la mañana, pasta dos veces por semana. Alcohol cero.
1 respuesta
Y,, mira, hay opiniones en contra, pero nunca sugiero tomar nada de suplemento, ni aun vitamina, a no ser que sea necesario, y eso, solo lo sabe un medico con los análisis, hay mucha propa, y hay gente que pone argumentos que no tienen validez, sobre tomar esas cosas, cada cual, elige su vida. Es mi opinión, si te alimentas como dices, y consumes bastante proteína, no necesitas nada, aun levantando pesas. Recuerdo unas viejas revistas, precisamente de entrenamiento con pesas, donde un hombre levantaba nada menos que 600 kilos, (con soporte) era grande, pero igual el peso era enorme, y había muchos casos, de pesistas, no se tomaba nada de eso, a lo sumo, algún preparado batido casero, nada más. Pero podes tomar otras opiniones, y descartar esta, tu decides. Sds.
Genial gracias por el aporte, si alguien más orienta, ya estoy sacando turno con medico deportologo
Si consultas al medico, es una buena opción, por que de esa manera, sabrías si tienes o no, alguna carencia, quizás no, pero estarías seguro, además, si es especialista, puede recomendarte algo más apropiado en tu alimentación, es bueno cuidar la salud, haces muy bien. Sds.
