¿Por qué se dan los pensamientos automáticos?
Sufro de ansiedad (TAG) diagnosticado, y me surge la pregunta, ¿qué lleva a una persona a estar pensando en algo y vernise a la cabeza algo muy diferente o poco relacionado con el contexto de lo que estaba haciendo? Por poner un ejemplo mundano y qué le puede suceder a cualquiera, ¿qué lleva a una persona estar pensando o hablando de la familia y de repente se viene a la mente la imagen de una rata? ¿Cuál es la congruencia?
2 respuestas
Nuestro cerebro no descansa nunca. Está siempre activo, tanto si estamos dormidos, relajados, activos o inactivos. Por tanto siempre hay actividad cerebral, que pueden ser pensamientos, emociones, evocación de imágenes, sonidos e incluso olores. Es imposible pararlo y se dice que los yoguis lo consiguen, pero en realidad creo que no al 100 por 100.
A través de nuestras experiencias de vida cada estímulo que entra por nuestros sentidos queda registrado en la memoria y cuando hay experiencias repetidas se forman circuitos cerebrales de memoria que tienen una base fisiológica: la formación de redes neuronales a través de conexiones sinápticas. Estas redes, son en realidad una asociación de estímulos.
Las redes neuronales están siempre ahí. Algunas las identificamos, por ejemplo las redes que implican un aprendizaje consciente, como aprender a conducir, y otras no. Todo pasa por un proceso de atención y de grabación en la memoria. Sin atención no hay recuerdo consciente. Por eso a veces nos surgen estímulos (imágenes, pensamientos, etc) a los que no encontramos una relación o una explicación. Sencillamente, pasaron por delante de nuestros sentidos pero no de una manera consciente.
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Los pensamientos están, como el agua rodea al pez, para hacerlo fácil, se puede controlar, no es tarea fácil, hay métodos, métodos orientales y occidentales, si te molestan, trata de aprender a controlarlos, pero no evitarlos, aunque hay ejercicios para no pensar, eso no es "poner la mente en blanco", es algo totalmente diferente, y es bastante difícil. Sds.
¿A qué métodos occidentales y orientales te refieres? ¿Algún/os ejemplos con hechos científicos?
Es simple, hay tratados de control, de autoreres como los de ejercicios de yoga, y otros de occidente, hay cantidad, no te recomiendo nada a la distancia, pero puedes probar, tanto como uno o como otros, pueden ser útil, depende de cada persona, algunos se inclinan por lo de oriente, otros los de aquí, los dos caminos son válidos.