¿Qué hago? Quiero bajar de peso..

Si bien el ejercicio es bueno como complemento, y siempre lo recomiendo, para bajar de peso, lo que mas pesa, es el control de la alimentacion, por lo que contas, no hay problema especifico que te perjudique, solo el comer en forma inadecuada. Tene presente que no se baja de peso, y luego se come como antes, como dicen algunos buhoneros por ahi, con cierto tipo de dieta maravilla, se tiene que ingerir lo que el cuerpo necesita, en nutriente y en calorias. Te sugiero lo siguiente, no es tan dificil. Trata de calcular (aprox. Las calorias que consumes) si tomas comidas sencillas y poco elaboradas, es mas facil. Trata de no omitir nada, y come aprox. 55% hidratos, 25 proteina, resto grasa, esto para que tengas una idea, nadie lo cuenta como en laboratorio. Segundo, trata de consumir mas elemento saludable, fruta, verdura, prod integrales, menos golosina chatarra, productos refinados, todo eso es poco alimento, mucha grasa, mucha caloria, cuesta pero se puede lograr. Tercero, sigue con la rutina de ejercicios, aunque sea trotar, caminar, lo que sea, y reduce unas 250 o 300 calorias x dia en alimento, como ves, no es mucho, es aprox equivalente a 100 gs de pan, pesate seguido, tendrias que bajar (haciendo una rutina de ejercicio ) unos dos kilos al mes aprox o algo mas, no busques apuro, por que pasas hambre y despues recuperas todo. Si todo va bien, pero notas luego de bajar unos kilos que no bajas mas por unos dias, reduce algo mas, hasta que se produzca un equivalente entre las calorias que ingeris y el peso que buscas. No busques dietas raras, de esas que hay cientos de miles por ahi, eso no te servira de nada, por que ademas que no contempla cada caso, vas a poner el enfoque en esa dieta, y no en razonar en como tenes que mantener tu peso. Ste.