Tengo una duda sobre laa proteínas para las mujeres

Si te estas refiriendo a una marca de suplemento de proteína, que las hay muchas y de diversa calidad, te sugiero que no tomes nada, si no lo necesitas realmente, los suplementos, como las vitaminas y minerales, solo deben tomarse cuando hay alguna carencia, y lo detecta el medico, o el nutricionista con los análisis, tomar por tomar, por propaganda, por sugerencias, por suponer que se mejorara el rendimiento, no es buena idea, si bien mucha gente que va a entrenar, lo toma eso y muchas cosas más, puedes hacer tu gusto, solo es una opinión, he conocido pesistas con grande musculatura, que no consumina nada de eso, por supuesto, que si el entrenamiento es intenso, lo compensan con algo más, pero con alimentos comunes. Y esto va tanto para hombres como para mujeres, pero insisto, solo es una opinión más. Ste.