¿Cómo mejorar el salto vertical para llegar a la canasta de 3,05m ?
Me llamo Lin, tengo 15años, mido 1.77cm, fisilcamente estoy bastante bien.
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Respuesta de Dani Franco
Intenta trabajar los músculos de salto, gemelos, cuádriceps, dorsal ancho, trapecio y deltoides. Combinado con una buena técnica de salto. Al trabajar estos músculos no hagas repeticiones en gimnasio con un montón de kilos, trabájalos con un peso moderado y muchas repeticiones ya que necesitas un musculo fibroso y ágil, no grande y lento. Espero que con esto dentro de 6 u 8 meses puedas decir que matas a dos manos ;)
