Comer antes de hacer deporte
hola Oscar es conveniente comer algo antes de ir a hacer deporte, por ejemplo después de merendar o antes?
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Respuesta de Óscar
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Lo recomendable es haber comido algo antes, pero no inmediatamente antes. Por ejemplo, merendar a las 6 y hacer deporte a las 7 sería una buena idea. Lo que no es aconsejable es hacer deporte sin haber comido nada las 2-3h anteriores, pues puede faltarnos energía y nuestro organismo la consumirá de nuestras reservas (grasa y masa muscular, principalmente) además de otros problemas catabólicos.
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