Necesito adelgazar

Hola!
Mi problema es de sobrepeso, me sobran 10 k. Y no consigo ponerme a dieta. Tengo mucha hambre siempre. Cuando empiezo a comer no tengo fin! Tengo mucha grasa corporal. Me gustaría bajar esos 10 k. Pero no tengo fuerza de voluntad.
Gracias por atenderme!
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76.300 pts. Fisioterapeuta diplomada
Si quieres adelgazar 10 kg imagino que tienes un sobrepeso ligero y no te va a ser demasiado difícil. Si tienes mucha hambre siempre y no puedes remediar el tener que comer al menos intenta que lo que comas sean alimentos con pocas calorías como las frutas (menos el plátano) cuanta más agua tenga el alimento menos calorías tiene. También deberías hacer 6 comidas de pocas cantidades así te será más fácil ya que no pasarás tanta hambre. De todas formas tienes que seguir esta pauta alimenticia pero también debes hacer ejercicio regular que es lo que más te va a ayudar, un poco de bicicleta estática, correr o subir y bajar escaleras (step) serán los ejercicios que mejor te ayuden a conseguir tu objetivo.

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