Anónimo
Peso
Que tal! Mi nombre es Valeria, tengo 22 años, y tengo una contextura mediana, mido 1,68 y peso actualmente entre 67 y 68 k, desde los 12 hasta los 20 tuve un marcado sobrepeso, pero a lo largo de estos últimos dos años he logrado bajar 16 kilos, y me gustaría estar pesando 64k, pero se me hace muy difícil bajar estos 3 o 4 kilos, tampoco se cuanto debería estar pesando. Los anteriores los baje sin hacer dieta, solo cuidándome en lo que comía. Tampoco se si realmente debería pesar esos 64 o si con el peso que tengo esta bien. Le agradecería una orientación, muchas gracias!
Respuesta de nonoh
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Deberías estar feliz de haber conseguido bajar esos kilos, no sólo por estética, sino por salud. Con un programa específico de control de peso, que para eso existen, bajarías esos 4 kilos en cuestión de uno o dos meses máximo; es lo más rápido y eficaz. De todos modos, déjame decirte que cuidar lo que uno come es la mejor dieta que existe. Insiste en los alimentos crudos, verduras y frutas, no te pases con las grasas, bebe muchísima agua y haz algo de deporte. Éxito asegurado.
Un saludo y disculpa el retraso en contestar.
Un saludo y disculpa el retraso en contestar.
3 respuestas más de otros expertos
Respuesta de aikidocarabo
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Valeria, es difícil decirte si deberías bajar esos cuatro kilos sin verte.
¿Cómo te ves tu?
De todas maneras 4 kilos arriba o abajo no son gran cosa.
Intenta reducir de tu ingesta carbohidratos de alto indice glucémico(pan, azúcar, pastas, patatas, arroz etc) y baja de peso a ver que sucede.
Una vez conseguido, vuelve a tu alimentación normal, y si vuelves a los 68 es que el peso que pretendías no te corresponde.
Nuestro peso ideal no es el que nos gustaría tener, sino el que el cuerpo mantiene con facilidad, y eso a veces puede ser unos kilos(pocos)más.
¿Cómo te ves tu?
De todas maneras 4 kilos arriba o abajo no son gran cosa.
Intenta reducir de tu ingesta carbohidratos de alto indice glucémico(pan, azúcar, pastas, patatas, arroz etc) y baja de peso a ver que sucede.
Una vez conseguido, vuelve a tu alimentación normal, y si vuelves a los 68 es que el peso que pretendías no te corresponde.
Nuestro peso ideal no es el que nos gustaría tener, sino el que el cuerpo mantiene con facilidad, y eso a veces puede ser unos kilos(pocos)más.
Respuesta de jsperez
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Veo que eres una persona sensata.
Puede que tu cuerpo haya llegado al peso que el necesita, y si le fuerzas, a lo mejor bajas esos kiños, pero nunca se sabe a costa de que.
Por eso yo te diría, que sigas cuidándote en lo que comes, y si tu cuerpo quiere perder peso lo hará, pues a lo mejor se esta tomando un "pequeño respiro", para luego continuar bajando hasta el peso que el necesitta, o simplemente es lo que te he dicho, ya tiene el peso que el necesita.
Puede que tu cuerpo haya llegado al peso que el necesita, y si le fuerzas, a lo mejor bajas esos kiños, pero nunca se sabe a costa de que.
Por eso yo te diría, que sigas cuidándote en lo que comes, y si tu cuerpo quiere perder peso lo hará, pues a lo mejor se esta tomando un "pequeño respiro", para luego continuar bajando hasta el peso que el necesitta, o simplemente es lo que te he dicho, ya tiene el peso que el necesita.
Respuesta de sanchez34
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Vale: escribime a mi mail que es más cómodo para disipar tus dudas
Besos
Anabel
Besos
Anabel