Cena Ideal

Hola tengo 18 años, juego básquet casi diario y voy al gimnasio que me recomiendas para cenar, me duermo casi siempre a las 12, que me recomiendas, ah también quiero quemar algo de grasa especialmente en el pecho, gracias.
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Haces mucho ejercicio cardiovascular, así que para el pecho lo único que puedo recomendarte es que hagas algo de pesas para tonificar la zona y que vigiles la dieta... Por ejemplo, y así respondo también a tu pregunta, por la noche intenta evitar tomar hidratos de carbono (pasta, arroz, patata, legumbres...), tómalos al medio día.
Por la noche yo de ti tomaría más vitaminas (verduras en general) y proteínas (carnes, pescados, frutos secos). Las vitaminas te ayudarán a recuperarte después del ejercicio, y las proteínas te ayudaran a "crecer" la musculatura. Al tomar menos hidratos bajarás tu nivel de grasas, y te verás mejor el pecho, pero no hay ningún ejercicio específico para perder grasa localizada, la grasa se pierde siempre "en general".
Saludos! Si necesitas algo más ya lo sabes.
Legorian.

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