Cena Ideal
Hola tengo 18 años, juego básquet casi diario y voy al gimnasio que me recomiendas para cenar, me duermo casi siempre a las 12, que me recomiendas, ah también quiero quemar algo de grasa especialmente en el pecho, gracias.
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Haces mucho ejercicio cardiovascular, así que para el pecho lo único que puedo recomendarte es que hagas algo de pesas para tonificar la zona y que vigiles la dieta... Por ejemplo, y así respondo también a tu pregunta, por la noche intenta evitar tomar hidratos de carbono (pasta, arroz, patata, legumbres...), tómalos al medio día.
Por la noche yo de ti tomaría más vitaminas (verduras en general) y proteínas (carnes, pescados, frutos secos). Las vitaminas te ayudarán a recuperarte después del ejercicio, y las proteínas te ayudaran a "crecer" la musculatura. Al tomar menos hidratos bajarás tu nivel de grasas, y te verás mejor el pecho, pero no hay ningún ejercicio específico para perder grasa localizada, la grasa se pierde siempre "en general".
Saludos! Si necesitas algo más ya lo sabes.
Legorian.
Por la noche yo de ti tomaría más vitaminas (verduras en general) y proteínas (carnes, pescados, frutos secos). Las vitaminas te ayudarán a recuperarte después del ejercicio, y las proteínas te ayudaran a "crecer" la musculatura. Al tomar menos hidratos bajarás tu nivel de grasas, y te verás mejor el pecho, pero no hay ningún ejercicio específico para perder grasa localizada, la grasa se pierde siempre "en general".
Saludos! Si necesitas algo más ya lo sabes.
Legorian.