¿Cómo podría rendir más tiempo sin eyacular?

Creo que tengo un problema, creo que tengo eyaculación temprana, aun no tengo relaciones con mi pareja, pero a veces que estamos besándonos y tocándonos pasa su mano por mi pene y después de cierto tiempo, no mucho comienzo a sentir que exploto, la tengo que detener de una forma que no se de cuenta, por miedo a su rechazo o no se que piensen ls mujeres, entonces quisiera ver si hay la posibilidad de que ma ayude a combatir esto para que si un día lo hacemos le pueda rendir sin eyacular antes... Debo comentarle que me desvelo mucho a veces hasta la 1 o 2 de la mañana, he estado hace no mucho sujeto bajo presión y estrés en el trabajo como gerente y pues no tengo una muy buena condición, no he salido a correr en mucho tiempo, si es que tiene algo que ver.