Coger peso
Tengo 19 años y llevo jugando a rugby desde el año pasado. Juego de talonero mido 169 cm y actualmente peso 78 kg me gustaría ganar masa muscular ahora voi al gimnasio 5 veces a la semana y entreno cada día un grupo muscular, lunes pecho, martes espalda, miércoles hombros, jueves brazos y viernes piernas. Llevo ya 3 o 2 meses en el gimnasio y no noto mucho cambio, supongo que en parte porque he estado haciendo dieta para adelgazar. ¿Me podrías recomendar algún suplemento para coger más musculo? ¿Y cómo me lo tendría que tomar?
Respuesta de benjamin87
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