Hola, es posible definir bien la musculatura

Definir puedes, pero no en exceso, aunque siempre puedes complementar con un trabajo en seco, haciendo un par o tres de días a la semana de pesas, aunque con poco peso y haciendo muchas repeticiones. ¿En cuánto a si perjudica a la agilidad y a la flexibilidad?, si cargas en exceso, mucho, ¿si no cargas? Pues siempre que realices ejercicio las musculatura trabaja y el desarrollo de masa muscular perjudica a la flexibilidad y esta esta relacionada con la agilidad, pero es normal ya que seria una pequeña perdida. De todos modos siempre antes de hacer ejercicio calienta haciendo movilidad y la acabar realiza estiramientos, esto hará que mantengas tu flexibilidad, ayudara a realizar mejor tu entreno y conseguirás tener un menor riesgo a lesiones.
Suerte i Aloha!