Que tomar

Buenas tardes, le agradecería que aconsejara que debo de tomar antes de una travesía, en breve voy a realizar una de 2.500 m. Y otra de 7.000 m. La primera no me preocupa pero para la segunda me no me gustaría quedarme hipoglucemico, necesitaría un poco de energía extra, que debo tomar ¿almendras, dátiles, redbull...? Gracias por anticipado.

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