¿Cómo aumentar volumen?

Hola... Tengo 15 años mido 1.76 y peso 61 kilos, como primero ¿a mi edad esta bien levantar pesas?... Por otro lado me gustaría que me dieran consejos para que mis músculos se engruecen más, es decir, que aumenten su volumen ya sea haciendo ejercicios o con algún tipo de alimentación, también ejercicios caseros para agrandar el pecho espalda, pantorrillas, y los brazos agradecería que fuera bastante argumentando en su respuesta. Gracias.

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Te recomiendo que no hagas nada de musculación hasta los 17 años por lo menos, ya que tus músculos no están todavía desaroollado no tengas prisa, ahora solo deporte como fútbol, baloncesto que luego te ayudara bastante a la hjora de entrnarte en el gym.
entiendo q quizas no deberia hacer nada de musculacion por el momento, pero q consecuencias me podria traer????
Pues entre otras cosas lesiones futuras, reducción del crecimiento, acortamiento de losmusculos ya que no los dejas crecer de forma natural(date cuenta que el entrenamiento con pesas estas siempre acortando el musculo por eso se hacen estiramientos previos para itnentar alargar más el msuculo entre otras cosas, ya que despeus lo acortas. Ya tendrás tiempo de gym eres un chavalito, not tengas prisa, todo a su tiempo.

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