Anónimo
Creatina y aminoácidos
Hola me gustaría zaver como tomarme la creatina y los aminoácidos juntos muchas gracias
Respuesta de musculargym
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(http://www.musculargym.com/ te invita a que elijas tu entrenamiento gratis) Respuesta:
Saludos amigo, esta es la mejor forma de tomar estos suplementos:
La creatina:
5 gramos de monohidrato de creatina con una cucharadita de azúcar blanca de mesa con zumo de uva, justo al finalizar tus entrenamientos. Los días que no entrenes puedes tomarlo por la mañana pero sin el azúcar. Hay que tomarlos durante 2 meses y descansar 1 mes, luego si quieres puedes volver a repetir. Se aconseja beber mucha agua durante todo el día, pues al ser un voluminizador celular, necesita agua para no hidratar las células.
Los aminoácidos:
Los aminoácidos se toman 30 minutos antes de entrenar con un vaso de agua o zumo natural y otra toma justo antes de dormir. En cuanto a la cantidad debes seguir las directrices del fabricante. Los días de que no entrenes puedes tomar sólo la de antes de dormir. Al igual que la creatina, debes de tomarla durante 2 meses y descansar 1, y luego repetir.
Un saludo y que te vaya bien.
Saludos amigo, esta es la mejor forma de tomar estos suplementos:
La creatina:
5 gramos de monohidrato de creatina con una cucharadita de azúcar blanca de mesa con zumo de uva, justo al finalizar tus entrenamientos. Los días que no entrenes puedes tomarlo por la mañana pero sin el azúcar. Hay que tomarlos durante 2 meses y descansar 1 mes, luego si quieres puedes volver a repetir. Se aconseja beber mucha agua durante todo el día, pues al ser un voluminizador celular, necesita agua para no hidratar las células.
Los aminoácidos:
Los aminoácidos se toman 30 minutos antes de entrenar con un vaso de agua o zumo natural y otra toma justo antes de dormir. En cuanto a la cantidad debes seguir las directrices del fabricante. Los días de que no entrenes puedes tomar sólo la de antes de dormir. Al igual que la creatina, debes de tomarla durante 2 meses y descansar 1, y luego repetir.
Un saludo y que te vaya bien.