Anónimo
Vientre plano
Hola compañeros. La pregunta es una de las preguntas que más pregunta la sociedad. E gustaría saber la mejor forma de bajar la barriga.
1 respuesta
Respuesta de Luisja Pizarro
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La mejor forma de bajar barriga es siguiendo estos puntos:
- Evita la sal
- Evita comer más calorías de las que necesites en tu tasa metabólica basal.
- Bebe 3 litros de agua al día
- No comas carbohidratos a partir de las 8 de la tarde
- Supera los 45 minutos de ejercicios cardiovasculares al día
- Evita los alimentos rebozados y demás fritangas
- Evita los dulces y las grasas saturadas
- Añade fibra en tu dieta, te ayudará que se expulse más fácilmente la grasa acumulada.
- Ejercita muy bien la zona abdominal, lumbar y tren inferior para favorecer la línea de la cintura.
Con estos puntos básicos puedes conseguir bajar la barriga fácilmente, lo difícil es cumplir con todos estos puntos.
Lo más importante de todo, es la dieta y hacer siempre 45 minutos de cardio a una buena intensidad, eso es lo que verdaderamente te hace bajar la barriga, los abdominales ejercitan los músculos abdominales, no bajan baguirra.
- Evita la sal
- Evita comer más calorías de las que necesites en tu tasa metabólica basal.
- Bebe 3 litros de agua al día
- No comas carbohidratos a partir de las 8 de la tarde
- Supera los 45 minutos de ejercicios cardiovasculares al día
- Evita los alimentos rebozados y demás fritangas
- Evita los dulces y las grasas saturadas
- Añade fibra en tu dieta, te ayudará que se expulse más fácilmente la grasa acumulada.
- Ejercita muy bien la zona abdominal, lumbar y tren inferior para favorecer la línea de la cintura.
Con estos puntos básicos puedes conseguir bajar la barriga fácilmente, lo difícil es cumplir con todos estos puntos.
Lo más importante de todo, es la dieta y hacer siempre 45 minutos de cardio a una buena intensidad, eso es lo que verdaderamente te hace bajar la barriga, los abdominales ejercitan los músculos abdominales, no bajan baguirra.