Abdomen

Tu has de estimular lo suficiente con un único entrenamiento por día cada grupo muscular.
Dicho de otra forma, el musculo lo estresas en cada entrenamiento y necesita una recuperación adecuada para recuperarse y crecer.. esto es una base teórica bien clara.
Pero si nos ponemos en gente avanzada, amigo, ya se utilizan sistemas especiales que incluyen cosas como estas y más sorprendentes.
En fin, te recomiendo que entrenes fuerte y añadiendo kilos a los abdominales, una única vez el día y con 2-3 veces por semana de forma alterna, van más que estimulados tus abdominales y cuarlquier otro grupo muscular !