Definir
Hola buenas, soy un nuevo usuario y me gustaría que me aconsejarais sobre como definirme. Tipo de dieta y entrenamiento. Tengo 35 años mido 1,90 y peso 100 kg, he estado entrenando para volumen tres meses en los cuales he conseguido coger 6 kg y ahora me gustaría definir, entreno de 4 a 5 días a la semana siempre a la misma hora 19.00h.espero contestación, muchas gracias.
1 respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Bueno dejame estos datos en la web www.mesquemusculs.com
edad, peso, altura, días de entrenamiento, horario y tiempo invertido en este, horarios de cmida, horarios de trabajo, en que trabajas u horarios de estudios.
Para poder hacerte la dieta y rutina de definición.
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